一、人生最后一次骨折——髖部骨折
髖部骨折，之所以被稱為“最后一次骨折”，是因為老人骨折后可能因為各種原因死亡，據統計老人髖部骨折后一年內的死亡率高達50%！這可是高于不少癌癥的！
二、為什么髖部骨折死亡率那么高呢？
髖部骨折很少直接導致人死亡，它的兇險體現在以后的治療中。很多人對于手術治療有天然的抵觸心理，特別是年齡大的老年人，會擔心身體承受不住手術而選擇保守治療。但實際上，不做手術保守治療，死亡風險遠高于手術。
老年群體身體機能較弱，髖部骨折后不僅易引發肺部感染、泌尿系統感染、下肢深靜脈血栓、壓力性損傷等嚴重并發癥，還可能導致生活自理能力喪失，甚至危及生命。
三、如何預防老人骨折？
1、筑牢骨骼“承重墻”，從根源降低骨折風險
骨骼強度不足是老年髖部骨折的核心誘因，維持骨骼健康需雙管齊下。首先要科學補鈣與維生素D。日常飲食中，多攝入牛奶、酸奶、豆制品、深綠色蔬菜、魚蝦等富含鈣質的食物；每天保證30分鐘左右的戶外曬太陽時間，促進皮膚合成維生素D，幫助鈣的吸收。對于骨質疏松高危人群，需在醫生指導下服用鈣劑、維生素D補充劑，或使用抗骨質疏松藥物，定期檢測骨密度，動態調整干預方案。
其次要堅持適度運動。運動能刺激骨骼生長，增強骨骼密度。老年人可選擇太極、散步、八段錦等低強度運動，不僅能強化下肢肌肉力量，還能提升身體平衡能力，一舉兩得。運動時需量力而行，避免劇烈運動造成損傷。
2、消除環境隱患，守住“防跌倒”第一道關卡
數據顯示，老年髖部骨折大部分由跌倒引發，優化生活環境、規范日常行為，能有效降低跌倒概率。居家環境改造是重中之重。及時清理客廳、走廊地面的雜物，避免電線橫跨通道；在衛生間馬桶旁、淋浴區安裝扶手，浴室地面鋪設防滑墊；更換高度適宜的座椅和床鋪，方便老人起身；保證室內光線充足，夜間可開啟小夜燈，避免因光線昏暗絆倒。
日常活動要遵循“慢”字訣。老年人起身、轉身、彎腰時動作放緩，避免體位突然變化引發頭暈；不要登高取物，必要時使用穩固的梯子并有人陪同；雨雪天、路面濕滑時盡量減少外出，外出時穿防滑鞋，拄拐杖或使用助行器，行走時避開積水、臺階等危險區域。
3、管控基礎疾病，減少“意外跌倒”導火索
多種慢性疾病和藥物因素，會增加老年人跌倒的風險，需做好全面管理。
積極治療易致跌倒的基礎疾病。高血壓患者需規律服藥，監測血壓變化，避免血壓驟升驟降引發頭暈；糖尿病患者要控制好血糖，預防低血糖和周圍神經病變導致的步態不穩；帕金森病、腦卒中后遺癥患者需在康復師指導下進行肢體功能訓練；白內障、青光眼等眼部疾病要及時治療，改善視力模糊問題。
謹慎用藥，規避藥物副作用。部分藥物如鎮靜催眠藥、降壓藥、降糖藥等，可能會引起頭暈、嗜睡、低血壓等不良反應，增加跌倒風險。老年人用藥需嚴格遵從醫囑，切勿擅自增減藥量；服藥后避免立即下床活動，靜坐10-15分鐘再緩慢起身。
老年髖部骨折的預防，是一項需要家庭、社會共同參與的系統工程。從骨骼養護到環境優化，從疾病管理到日常照護，多一份用心，就能為老年人撐起一把“安全保護傘”，讓他們遠離骨折風險，安享健康晚年。
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責編：瘦馬 編審：王輝 終審：盧子璋
