冬至將至，我們即將迎來一年中最寒冷的時期。此時人體陽氣斂藏，寒氣最易乘虛而入，誘發或加重各類虛寒病癥。而三九督脈灸，正是順應“天人相應”的養生時機，讓您在寒冷冬日里溫暖身心，增強體質，抵御疾病。
一、 什么是三九督脈灸？
它是在全年最冷的“三九天”（冬至后的三個九天）里，于人體背部督脈上施以的一種特殊艾灸療法。中醫認為“三九天”陰氣最盛，陽氣最弱。督脈被稱為 “陽脈之海” ，總督一身之陽氣。在此特殊時節于督脈施灸，能最大程度地 “順時借力” ，激發人體陽氣，祛除寒邪，實現“冬病冬治”。施灸時，沿脊柱（督脈）撒上溫陽的中藥粉，鋪上姜泥，再在其上放置艾絨并點燃。通過藥力、姜的熱性、艾灸的溫通力與經絡腧穴的傳導多重疊加，起到強力溫補的作用。
二、 三九督脈灸適合哪些人？（主要功效與適應癥）
三九督脈灸主要適用于中醫辨證屬“虛”、“寒”、濕”的多種慢性病及亞健康狀態。
1. 呼吸系統問題：反復感冒、過敏性鼻炎、慢性咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎患者，尤其是遇冷后癥狀加重者。
2. 各類痛癥，尤以寒濕痛為主：頸椎病、肩周炎、腰腿痛、膝關節病、風濕或類風濕性關節炎、強直性脊柱炎患者。現代研究顯示，三九督灸對“寒濕型腰痛”的改善效果優于常規時節的督灸。
3. 消化系統虛寒癥狀：脾胃虛寒導致的慢性胃炎、虛寒性胃痛、慢性腹瀉、消化不良者。
4. 婦科與生殖系統問題：女性宮寒、痛經、月經不調、慢性盆腔炎以及產后身痛、怕風等“月子病”。
5. 亞健康與陽虛體質的調理：常年怕冷、手腳冰涼、易疲勞、精力不足、免疫力低下者。一項臨床研究證實，三九天督灸能有效改善亞健康人群的陽虛癥狀，提升免疫力。
督灸禁忌癥
1.嚴重關節畸形、活動不利的患者禁用。
2.有高血壓、糖尿病、心血管、腦血管、肝腎和造血系統等嚴重原發病的患者禁用。
3.哺乳期、月經期及妊娠期的女性患者禁用。
4.施灸部位皮損處禁用，過敏體質的患者禁用。
5.高熱患者，陰虛火旺，濕熱、熱重于濕等癥型患者禁用。
6.體質極度虛弱者慎用。
督灸注意事項
1.施灸期間指導患者切勿隨意更換體位，以免燙傷。
2.施灸后，飲食宜清淡，忌食肥甘厚膩之物，如肉類、酒類、海鮮類等辛辣、刺激的食物。
3.治療完成后輕微汗出屬正常現象，宜適量飲用溫開水;注意避風寒、保暖，嚴禁吹空調，不宜直接吹風扇。
4.治療完成后，若督灸治療部位有小水皰、發癢、疼痛為正常灸療反應，不必驚慌;若程度嚴重須及時告知醫務人員。
5.治療完成后24小時內禁洗冷水澡，注意保暖。
6.勿空腹或飯后立即進行本項治療，施灸前排空二便。
7.治療完成后，有少部分患者會出現頭暈的情況，是由于體位突然改變所引起的，稍作休息即可恢復。
三九督脈灸時間安排表
預備灸：12月11日—12月20日
一九灸：12月21日—12月29日
二九灸：12月30日—2026年1月7日
三九灸：2026年1月8日—1月16日
溫馨提示：
一次灸療時間約在1—1.5小時，為避免等待時間過久，建議您提前預約。
漯河市中醫院中醫特色門診同時開展經絡刮痧、全息刮痧、各類灸法、罐法、耳穴療法等多項中醫適宜技術。
地址：交通南路649號（公交100路、108路、201路等，市中醫院站下車即到）門診3樓307中醫特色門診。
咨詢電話: 15939578722、13733959082
（中醫特色門診 王歡）
責編：瘦馬 編審：王輝 終審：盧子璋
