防治雙管齊下：基礎措施是基石，藥物干預是利器
骨質疏松的防治策略如同建房子，必須打好地基，再根據需要進行加固。
1. 基礎措施：人人需知的“護骨”基石
這是所有圍絕經期及絕經后婦女都應遵循的基礎方案，無論是否已確診骨質疏松。
均衡營養，補足“基礎原料”：
鈣：建議每日鈣攝入量為1000mg。首選食補，如奶制品、豆制品、深綠色蔬菜、堅果等。若飲食無法滿足，應在藥師或醫生指導下補充鈣劑。
維生素D：它能促進鈣吸收，是鈣的“最佳搭檔”。每日推薦攝入量為800-1200 IU。除了多曬太陽，可通過攝入海魚、動物肝臟、蛋黃等補充，或直接服用維生素D制劑。請注意： 普通維生素D（如維生素D3）需經肝腎活化，對于肝腎功能不全者，可能需直接補充活性維生素D（如骨化三醇、阿法骨化醇），但務必在醫生指導下使用，以防高鈣血癥。
健康生活方式：
規律運動：特別是負重運動（如快走、慢跑）和抗阻運動（如舉啞鈴），能刺激骨骼，增強骨密度和肌肉力量，改善平衡能力，預防跌倒。
戒除不良習慣：戒煙、限酒、避免過量飲用咖啡和碳酸飲料。
預防跌倒：
改善居家環境（如浴室防滑、過道明亮、安裝扶手），穿著防滑鞋，定期檢查視力，避免使用增加跌倒風險的藥物。
2. 藥物干預：在醫生指導下筑起“加固防線”
當評估為骨質疏松高風險或已確診為骨質疏松時，僅靠基礎措施是不夠的，需啟動藥物治療。共識推薦的藥物主要有以下幾類：
骨吸收抑制劑（“節流”）：這是最常用的一線藥物。
雙膦酸鹽類：口服或靜脈給藥，能有效抑制破骨細胞，強效減緩骨流失。需嚴格遵醫囑服用（如阿侖膦酸鈉需清晨空腹用大量水送服，并保持站立30分鐘），以保障療效和減少食道刺激。
RANKL抑制劑：半年皮下注射一次，作用強大且使用方便。但需注意，停藥可能存在“反彈”風險，需在醫生指導下規范治療。
骨形成促進劑（“開源”）：
甲狀旁腺激素類似物：通過促進骨形成來增加骨密度和骨強度，效果顯著，通常用于嚴重骨質疏松或多次骨折的患者。需每日皮下注射，療程一般不超過2年。
雙重作用機制藥物：
羅莫索單抗：具有促進骨形成和抑制骨吸收的雙重作用，能快速提升骨密度。但因可能增加心血管事件風險，有心肌梗死或中風史的患者需謹慎使用。
組織選擇性雌激素復合物：不僅能緩解更年期癥狀，也有預防骨流失的作用。
雌激素療法：
對于小于60歲或絕經10年以內、有顯著更年期癥狀的女性，雌激素是預防骨質疏松的有效選擇。但必須由醫生全面評估其獲益與風險（如血栓、乳腺癌等）后，在個體化基礎上最低有效劑量、最短療程使用。
藥學提醒： 所有抗骨質疏松藥物都需在醫生指導下足療程使用，并定期（通常治療1-2年后）復查骨密度和骨轉換標志物以評估療效。切勿自行停藥或換藥。
骨折后管理：治療永不嫌晚
即使已發生脆性骨折，啟動抗骨質疏松治療仍能顯著降低再次骨折的風險。此時，需進行多學科管理，包括骨科手術、疼痛管理、康復治療以及規范的抗骨質疏松藥物治療。
總結：
骨骼健康是支撐女性高質量晚年生活的基石。面對圍絕經期這一特殊階段，我們應主動出擊，通過早期篩查、堅持基礎措施，并在必要時科學運用藥物武器，有效管理骨質疏松風險。請務必咨詢內分泌科、婦科或骨質疏松專科的醫生和臨床藥師，制定個性化的防治方案，讓您的骨骼依然強健，從容優雅地度過人生后半程。
科普專家：漯河醫專二附院 藥學部 耿亞
責編：瘦馬 編審：王輝 終審：盧子璋
