“李阿姨，您這血糖數(shù)咋忽高忽低？是不是測(cè)的時(shí)候沒(méi)注意啥？”在市二院老年醫(yī)學(xué)科門診，醫(yī)生常常對(duì)著老年糖友的監(jiān)測(cè)本犯愁。其實(shí)啊，在家測(cè)血糖這事，看著簡(jiǎn)單，里頭的“小門道”可不少。今天就用大白話跟各位長(zhǎng)輩和照護(hù)的家人們嘮嘮，讓血糖數(shù)據(jù)“說(shuō)真話”！
一、測(cè)血糖像“打卡”，時(shí)間不對(duì)等于白打
別天天瞎測(cè)，也別想起來(lái)才測(cè)，找對(duì)時(shí)間很關(guān)鍵：吃降糖藥的長(zhǎng)輩，血糖穩(wěn)當(dāng)?shù)臅r(shí)候，一周挑2～4天“打卡”就行。早上沒(méi)吃飯時(shí)測(cè)（空腹），或者吃完午飯、晚飯過(guò)2小時(shí)再測(cè)都行。打胰島素的長(zhǎng)輩，剛開(kāi)始得“勤快”點(diǎn)，早上起來(lái)、吃飯前、睡覺(jué)前都得測(cè)。等血糖像“乖孩子”不鬧騰了，一周也得測(cè)3～4次；是感冒發(fā)燒、沒(méi)胃口吃飯，或者自己偷偷改了飯量、藥量，那可得加把勁測(cè)！一天測(cè)個(gè)4～7次都有可能——畢竟身體“鬧脾氣”時(shí)，血糖最容易“調(diào)皮”。
二、扎針采血有技巧，疼得輕還準(zhǔn)
不少長(zhǎng)輩怕扎針，其實(shí)找對(duì)方法，一點(diǎn)都不疼，結(jié)果還準(zhǔn)：測(cè)之前先洗手！用溫水洗干凈，擦干了再測(cè)。手要是冰得像“凍蘿卜”，就搓搓手，但別使勁蹦跶，不然血糖會(huì)“忽悠人”； 扎針就選手指尖兩邊（比如無(wú)名指、中指），這兒肉嫩、神經(jīng)少，扎一下跟被蚊子叮似的。血不夠別使勁擠，就像給孩子喂飯似的，輕輕捏捏手指根就行，擠狠了數(shù)據(jù)就“說(shuō)謊”；血糖儀也得“伺候好”：電池別沒(méi)電，試紙別過(guò)期，更別拿張三的試紙用在李四的機(jī)器上—就像穿錯(cuò)鞋，肯定不舒服還走不好路。
三、數(shù)據(jù)記下來(lái)，還得會(huì)“讀”
測(cè)完光看個(gè)數(shù)沒(méi)用，得讓數(shù)據(jù)“說(shuō)話”： 拿個(gè)小本本，寫(xiě)上“幾月幾號(hào)、幾點(diǎn)測(cè)的、血糖多少、吃了啥、走了幾步路、吃的啥藥”。醫(yī)生一看就門兒清，調(diào)藥時(shí)心里有數(shù)；血糖多少算正常？早上沒(méi)吃飯時(shí)3.9～7.0mmol/L，吃完飯后2小時(shí)別超10.0mmol/L。長(zhǎng)輩年紀(jì)大了，稍微放寬點(diǎn)也沒(méi)事，比如空腹不超8.0，飯后不超11.1，只要?jiǎng)e太低就行——太低了容易頭暈、手抖，跟“踩棉花”似的，多危險(xiǎn)。
要是連續(xù)幾天血糖“飆太高”或“跌太低”，趕緊找醫(yī)生！可別自己改藥，就像開(kāi)車，方向盤(pán)亂打容易出岔子。
四、長(zhǎng)輩測(cè)血糖，“小貼心”得做到
萬(wàn)一測(cè)的時(shí)候頭暈、心慌，八成是血糖低了！趕緊吃塊糖、喝口甜果汁，緩過(guò)來(lái)再測(cè)，身體比數(shù)據(jù)重要；老扎一個(gè)手指，那兒會(huì)變硬變疼。多換幾個(gè)手指，測(cè)完抹點(diǎn)護(hù)手霜，跟呵護(hù)臉蛋似的呵護(hù)手指；眼神不好的長(zhǎng)輩，選個(gè)會(huì)“說(shuō)話”的血糖儀（帶語(yǔ)音播報(bào)），不用瞇著眼瞅，聽(tīng)著就明白。
結(jié)語(yǔ)：說(shuō)到底，在家測(cè)血糖就像給身體“做體檢”，及時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖的“小脾氣”，才能讓老年糖友吃得香、睡得穩(wěn)。家人們多搭把手，幫著記記數(shù)據(jù)、提醒提醒，血糖穩(wěn)穩(wěn)的，日子才能甜滋滋！（尹紅婭 何月勤）
責(zé)編：瘦馬 編審：王輝 終審：盧子璋
