秋冬季節(jié)交替之時(shí)，又是流感病毒來襲的時(shí)節(jié)，不少人難逃發(fā)熱、咳嗽、乏力的困擾。中醫(yī)眼中的流感，并非單純外協(xié)作亂，而是體內(nèi)正氣虧虛、內(nèi)環(huán)境失衡后的“內(nèi)外勾結(jié)”，防治的關(guān)鍵在于“養(yǎng)正氣、清內(nèi)環(huán)境、防外邪”。
中醫(yī)如何認(rèn)識流感？
中醫(yī)將流感歸為“時(shí)行感冒”，認(rèn)為人體抵抗力（正氣）不足時(shí)，外邪（病毒）易趁虛而入。中藥防護(hù)的核心在于“扶正祛邪”——增強(qiáng)自身免疫力，同時(shí)驅(qū)除病邪。
預(yù)防篇：未病先防
1. 提升正氣
黃芪茶：每日取5-10克黃芪泡水代茶飲，補(bǔ)氣固表，增強(qiáng)免疫力。
玉屏風(fēng)散：由黃芪、白術(shù)、防風(fēng)組成，堪稱中醫(yī)“免疫力增強(qiáng)劑”。
2. 中藥茶飲
金銀花菊花茶：金銀花、菊花各3克，沸水沖泡，適合預(yù)防風(fēng)熱型流感。
姜棗茶：生姜3片、紅棗3枚煮水，適合畏寒體質(zhì)者。
3. 香囊防護(hù)
食療篇：藥食同源
· 蔥白豆豉湯：蔥白3段、淡豆豉10克煮水，適合受涼初期。
· 蘿卜蜂蜜水：白蘿卜切片加蜂蜜腌制，取汁兌溫水飲，緩解咽干咳嗽。
· 薏米粥：薏米50克煮粥，健脾祛濕，改善易感體質(zhì)。
初期干預(yù)：截?cái)嗖?/strong>
若出現(xiàn)輕微癥狀，可及時(shí)干預(yù)：
· 風(fēng)寒初起（惡寒、無汗）：紅糖姜茶（生姜5片、紅糖適量）
· 風(fēng)熱初起（咽痛、微渴）：桑菊飲（桑葉、菊花、薄荷各3克）
· 穴位按摩：每日按壓合谷穴（虎口）、足三里（膝下四橫指）各3分鐘
實(shí)用外治法
1. 中藥泡腳：艾葉15克、生姜5片煮水泡腳，至身體微微出汗。
2. 蒸汽熏鼻：金銀花、薄荷各5克，沸水沖泡，俯身熏蒸口鼻（注意距離）。
重要提醒
1. 辨證使用：中藥需根據(jù)體質(zhì)和癥狀選擇，風(fēng)寒感冒用辛溫藥，風(fēng)熱感冒用辛涼藥。
2. 適量為宜：預(yù)防性用藥劑量宜輕，連續(xù)服用不超過5-7天。
3. 及時(shí)就醫(yī)：高熱不退、呼吸困難等癥狀出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
4. 中西結(jié)合：重癥流感患者應(yīng)遵醫(yī)囑，中藥可作為輔助手段。
生活防護(hù)要點(diǎn)
中藥防護(hù)需與良好生活習(xí)慣結(jié)合：
· 勤洗手，常通風(fēng)。
· 保證充足睡眠。
· 適度鍛煉，避免過勞。
· 飲食均衡，多飲溫水。
中醫(yī)藥防流感強(qiáng)調(diào)整體調(diào)節(jié)和個(gè)體化方案。這份傳承千年的智慧，與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)相結(jié)合，能為您的健康提供多一重保障。在這個(gè)流感高發(fā)季，讓我們用好這些簡便有效的方法，守護(hù)自己和家人的健康。
健康科普專家：漯河醫(yī)專二附院 藥學(xué)部 劉軼華
責(zé)編：瘦馬 編審：王輝 終審：盧子璋
