人與自然是一個有機整體，自然界氣候的變化對人體產生直接影響。冬季寒冷，易耗散陽氣，如何順應天時，固護好我們一身寶貴的陽氣，是安然過冬，乃至未來健康的關鍵。
重點防護
身體有些部位是氣血經絡交匯的要塞，或是陽氣薄弱的門戶，需重點守護：
頭頸部： 頭為“諸陽之會”，全身陽氣匯聚于此，且“風邪上受”，頭部易受風受寒。頸部分布著風池、風府等要穴，是“風邪”入侵的門戶。
腰腹背部：腰為腎之府，腹部有關元、氣海等培補元氣的要穴。背為陽，督脈行于脊中，總督一身陽氣。
足膝部：足三陰經始于足，足三陽經止于足，聯系全身臟腑。膝為筋之府，肝主筋。
起居有常
早臥晚起：遵循自然規律，保證充足睡眠，利于陽氣潛藏，陰精蓄積。
必待日光：等太陽出來，寒氣稍散后再進行戶外活動，避免汗出太過。
沐足：睡前熱水泡腳，能引熱下行，溫暖周身。
調暢情志
情志寧靜，“使志若伏若匿”，保持情緒平穩，避免大喜大悲，擾動陽氣。
特殊人群的調護
陽虛氣虛體質者、老年人、兒童：陽氣不足，應加強防護。
健康科普專家：漯河醫專二附院 內分泌科（老年醫學科）徐奇奇
責編：瘦馬 編審：王輝 終審：盧子璋
